Il corso “Mindfulness e Gestione dello Stress” è progettato per chi desidera migliorare il proprio benessere mentale ed emotivo attraverso pratiche di consapevolezza e gestione dello stress. Il percorso guida i partecipanti nell’apprendimento di tecniche di respirazione, meditazione, visualizzazione e gestione delle emozioni, utili sia nella vita personale che in contesti professionali ad alta pressione.
Grazie a esercizi pratici, sessioni guidate e strategie scientificamente validate, gli studenti impareranno a ridurre l’ansia, aumentare la concentrazione, migliorare la qualità del sonno e sviluppare una maggiore resilienza emotiva, creando uno stile di vita più equilibrato e consapevole.
